Beleza de dentro para fora

por | abr sex, AM | Cabelos, Corpo, Rosto | 0 Comentários

A cada dia a indústria busca desenvolver novos produtos que, além de proporcionar uma melhora estética de forma fácil e adequada, também tem o intuito de garantir a saúde e melhora nutricional de pessoas que possuem má alimentação. Esses produtos são chamados de nutracêuticos (resultado da junção das indústrias de alimentos e medicamentos) e nutricosméticos (resultado da junção das indústrias de alimentos e cosméticos).

A principal diferença entre eles é:

  1. Nutracêuticos são considerados como substâncias naturais incorporadas em alimentos específicos, ou suplementos alimentares, que tem como objetivo trazer benefícios médicos e de saúde, incluindo a prevenção e/ou tratamento de doenças, podendo ser apresentados: 
    • em alimentos processados como cereais, sopas, tablets e bebidas;
    • em nutrientes isolados, suplementos dietéticos e produtos herbais.

2. Nutricosméticos são formulações derivadas de ingredientes nutracêuticos na forma oral, com função de nutrir o organismo promovendo o tratamento da pele, cabelos e unhas, prevenindo o envelhecimento cutâneo e proporcionando qualidade de vida e bem-estar. É a beleza “de dentro para fora”.

O envelhecimento da pele está relacionado ao processo de glicação e ação de radicais livres. Para prevenir, o recomendado é:

  • Uso de antioxidantes orais e tópicos;
  • Uso de deglicantes orais e tópicos;
  • Dieta alimentar;
  • Ingestão de fibras;
  • Ingestão de ácidos graxos poli-insaturados (ômega-3);
  • Implementação de sono adequado (pelo menos 5 horas de sono reparador por noite).
A ingestão de substâncias na alimentação ou nutricosméticos com ação antioxidante ajudam na prevenção dos sinais de envelhecimento da pele.
Essas formulações, assim como vitaminas e minerais para uso interno, reduzem a ação dos radicais livres no organismo, responsáveis pelo envelhecimento da pele, que são gerados por fatores genéticos (intrínsecos) e fatores ambientais (extrínsecos), como tabaco, radiação, poluição do ar, dentre outros.
Esses processos de envelhecimento cutâneo estão ligados ao estresse oxidativo.

Em condições normais, existe um equilíbrio no organismo onde a produção de radicais livres não ultrapassa a capacidade antioxidante do sistema enzimático endógeno e exógeno, chamado de homeostasia. Quando há a quebra desse equilíbrio, temos o estresse oxidativo, que representa um papel crucial no envelhecimento celular.

Para a saúde dos cabelos os seguintes nutrientes são essenciais:

  1. proteínas;
  2. aminoácidos como cisteína; 
  3. colágeno hidrolisado; 
  4. silício;
  5. vitamina C; 
  6. zinco; 
  7. ferro; 
  8. ácidos graxos essenciais; 
  9. biotina; 
  10. vitamina B12; 
  11. selênio; 
  12. água.

Se o objetivo é melhorar ou prevenir celulite, deve-se:

  • Aumentar as fibras na alimentação (> 30g), fazendo com que haja um aumento na eliminação de toxinas do organismo;
  • Usar alimentos ricos em silício, como por exemplo arroz integral e trigo integral. Este é o elemento estrutural presente no tecido conjuntivo que normaliza o metabolismo celular e ajuda na formação de colágeno;
  • Incorporar o uso de bioflavonóides na dieta, como soja (saponina) e cebola (rutina), pois estes têm papel importante na permeabilidade vascular;
  • Aumentar a ingestão de Vitamina B6 (cereais integrais), B12 (alimentos de fonte animal) e ácido fólico (verduras folhosas escuras) que fazem parte das enzimas antioxidantes.

Os nutricosméticos também podem auxiliar no tratamento da acne, para isso deve-se consumir alimentos que são fontes de:

  • Vitamina A: reduz a produção de sebo;
  • Vitamina C: antioxidante e anti-inflamatória;
  • Vitamina B2: controla a oleosidade da pele;
  • Vitamina B6: regula o metabolismo hormonal;
  • Vitamina B5: atua no metabolismo dos AG e hormônios sexuais;

Além dessas vitaminas, outras substâncias podem ajudar na luta contra as espinhas e são elas:

  • Fibras: eliminam toxinas;
  • Clorofila: desintoxicante;
  • Cálcio, fósforo e magnésio: mantém o equilíbrio hidroeletrolítico;
  • Enxofre: cicatrizante;
  • Selênio: antioxidante + vitamina E;
  • Manganês: ação anti-inflamatória;
  • Zinco: cicatrização e regeneração de tecidos, ação anti-inflamatória.
É importante ressaltar que, apenas o uso de produtos cosméticos e a realização de tratamentos estéticos não é suficiente para manter a saúde da pele, é imprescindível investir em uma boa alimentação. Para isso, procure seu médico, nutricionista ou farmacêutico para que o mesmo possa avaliar a necessidade de uma suplementação alimentar a fim de contribuir para a saúde da sua pele, unhas e cabelos.

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Autoras: Lethícia C. Pereira, Gabriela W. Schiessl e Emeli M. de Araújo

Referências bibliográficas:

  • NORA, D.A.; FOPPA, T. Nutracêuticos x Nutricosméticos e avaliação do potencial antioxidante dos produtos à base de soja. Estudos Interdisciplinares em Saúde, v.1, n.1 (1) 2012. Disponível em: <https://doi.org/10.33362/ries.v1i1.1>.
  • SANTOS, A.K.S. Saúde e Estética da pele: o conhecimento sobre alimentos e o uso de nutricosméticos. Monografia apresentada ao Curso de Bacharelado em Nutrição da Faculdade Maria Milza. GOVERNADOR MANGABEIRA – BA, 2019. Disponível em: <http://famamportal.com.br:8082/jspui/bitstream/123456789/1939/1/TCC%20VERS%c3%83O%20BIBLIOTECA.pdf>.
  • ZANETI, L.A.; SPECK, M.M.; MEDEIROS, F.D. REVISÃO SISTEMÁTICA: NUTRICOSMÉTICOS UTILIZADOS NOS TRATAMENTOS DAS DISFUNÇÕES ESTÉTICAS. Artigo apresentado na disciplina de Trabalho de Conclusão de Curso do Curso Superior de Tecnologia em Cosmetologia e Estética da Universidade do Sul de Santa Catarina, 2019. Disponível em: <https://www.riuni.unisul.br/bitstream/handle/12345/7641/tcc%20rev%20sistematica.pdf?sequence=2&isAllowed=y>.
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